2020-06-09

Entrenamiento de la Resistencia en Deportes Colectivos


El presente post busca acercar una forma de diseñar tareas para el desarrollo de la resistencia propia de deportes de tiempo y marca - natación o atletismo por ejemplo - al mismo objetivo en los deportes colectivos como son el fútbol, el rugby o el baloncesto. Se muestra un propuesta que manteniendo cierto nivel de organización en la tarea, respeta las características fundamentales de los deportes colectivos o juegos deportivos.

Cuando pensamos en expertos en entrenamiento de resistencia, normalmente pensamos en entrenadores de deportes como triatlón, carreras de fondo o natación, donde la prescripción de las tareas de resistencia se realiza de manera muy precisa, definiendo claramente qué ejercicios (nadar, correr, pedalear, etc.), volúmenes (tiempo o distancia), intensidades (velocidad) y densidades (pausas) se usarán, de modo de generar las adaptaciones fisiológicas necesarias para la mejora del rendimiento. Por ejemplo: