2020-10-15

Hidratación en un equipo de Liga Nacional de Basquetbol

Durante el ejercicio, el trabajo muscular genera una enorme cantidad de calor que debe ser disipada para evitar alzas peligrosas de temperatura corporal. Un 80% de este calor es disipado por evaporación del sudor, generando una deshidratación que puede tener consecuencias para la salud y el rendimiento deportivo. Un estudio mostró que, a medida que la pérdida de fluido crece desde un 1% hasta un 4% del peso corporal, los jugadores de baloncesto experimentan un deterioro progresivo del rendimiento en tiro y velocidad.

El presente post es un extracto de una estudio realizado con 15 jugadores del Club Deportivo Universidad Católica (CDUC), que participaron en la Liga Nacional de Básquetbol de Chile (LNB), durante la temporada 2015-16 que buscaba establecer sus tasas de sudoración, los niveles de hidratación pre y post entrenamiento y la cantidad de agua que bebían durante un entrenamiento.

2020-09-03

Sesgo por Efecto de Edad Relativa en Baloncesto Chileno - Propuesta para disminuir su efecto

En un anterior post, Sesgo por Efecto de Edad Relativa en Baloncesto Chileno, indiqué que en la la Liga Nacional de Básquetbol de Chile (LNB), los nacidos en la primera parte del año están sobre-representados respecto de los nacidos hacia final del año, debido a que, en edades de formación, los primeros tienden a destacar más ya que son mayores que su pares dentro de la misma categoría. En el presente post, propongo dos medidas que podrían implementarse en el básquetbol formativo para disminuir el Efecto de Edad Relativa (EER).

2020-07-19

Sesgo por Efecto de Edad Relativa en Baloncesto Chileno

¿Qué es el Sesgo?

Sesgo se define, en estadística, como un "Error sistemático en el que se puede incurrir cuando al hacer muestreos o ensayos se seleccionan o favorecen unas respuestas frente a otras". Otra definición, es "el error humano, intencional o no intencional que se comete al ejecutar el muestreo y que generalmente es sistemático". Por ejemplo, las mujeres componen algo más del 50% de la población, pero en el Fondecyt (Fondo Nacional de Desarrollo Científico y Tecnológico) 2017, apenas el 26% de los recursos para investigación fue adjudicado a científicas. Los varones, por el sólo hecho de ser varones, tenemos una mejor chance de llegar a recibir dichos fondos.

2020-06-09

Entrenamiento de la Resistencia en Deportes Colectivos


El presente post busca acercar una forma de diseñar tareas para el desarrollo de la resistencia propia de deportes de tiempo y marca - natación o atletismo por ejemplo - al mismo objetivo en los deportes colectivos como son el fútbol, el rugby o el baloncesto. Se muestra un propuesta que manteniendo cierto nivel de organización en la tarea, respeta las características fundamentales de los deportes colectivos o juegos deportivos.

Cuando pensamos en expertos en entrenamiento de resistencia, normalmente pensamos en entrenadores de deportes como triatlón, carreras de fondo o natación, donde la prescripción de las tareas de resistencia se realiza de manera muy precisa, definiendo claramente qué ejercicios (nadar, correr, pedalear, etc.), volúmenes (tiempo o distancia), intensidades (velocidad) y densidades (pausas) se usarán, de modo de generar las adaptaciones fisiológicas necesarias para la mejora del rendimiento. Por ejemplo:

2020-01-30

Familiarización con el medio acuático: Vencer el Miedo y vergüenza

Familiarización con el medio acuático
Imagina la siguiente situación: Tienes 5 años, sabes de un lugar muy peligroso al cual no debes acercarte, no sabes muy bien por qué, sólo sabes que tus padres se ponen muy nerviosos cuando te acercas a ese lugar. De pronto, llega el verano y tus padres te cuentan que entrarás a ese lugar peligroso con un completo desconocido. ¿Querrías ir? Probablemente no.

Esa situación es la que viven muchos niños cuando son inscritos por primera vez en clases de natación: Sus padres o cuidadores, que por supuesto quieren protegerlos, les han hablado de los peligros de la piscina y como para ellos la piscina no es un lugar que disfruten demasiado, no juegan con los niños en el agua, por lo que deciden llevarlos a clases de natación con un profesor, que es un completo desconocido para el niño. A mi entender, es esperable que el niño esté asustado, no quiera entrar al agua y rompa en llanto cuando insistimos.

2020-01-04

Test de Venegas - Resistencia a la fuerza explosiva

Hace ya un par de años, mi colega y amigo Marcelo tenía la idea de que necesitaba un instrumento que permitiera conocer el nivel de resistencia a la fuerza explosiva de sus deportistas, en particular de jugadores de baloncesto que deben hacer muchos esfuerzos, todos muy breves e intensos. Después de una vuelta por el viejo continente, llegó con una idea muy desarrollada, a la cual, entre clases y discusiones, metimos números, gráficos e indicadores para crear medidas objetivas y comparables. Es decir, transformamos un idea al borde de lo "poético" en frías tablas y ecuaciones. Por supuesto, todo bajo la supervisión de Marta que, entre otras cosas, transformó todo lo anterior en un documento coherente.

Aquí les dejo el resumen del artículo que resultó de todo aquello, que ha sido publicado en la Revista de Entrenamiento Deportivo y al final, el enlace al artículo completo. Ojalá sea de utilidad.